Selama anda hidup anda tidak bisa terhindar dari stress, tetapi anda bisa mengentikannya, dengan cara berikut ini.
1. Berdiam diri dan mendengarkan.
Jika anda sudah stress, menghindarlah dari rutinitas anda selama 5 menit. Berdiam dirilah, izin pikiran dan hati anda fokus pada Roh Kudus. Belajar mendengar suara-Nya.
2. Menarik nafas dalam-dalam.
Menarik nafas dalam-dalam menolong mendapatkan oksigen yang lebih banyak, yang menolong saraf-saraf anda relax. Lakukan 5 sampai 6 kali, baik menghirup mampun menghebuskannya secara pelahan-lahan.
3. Berpikir Positif.
Ketika stress anda menumpuk karena banyak masalah, pikirkanlah hal-hal yang positif yang biasa anda pelajari dari masalah tersebut, jangan beri kesempatan untuk anda berpikir negatif.
4. Tertawa.
Hati yang gembira adalah obat, maka anda minimal tertawa 14 kali satu hari. Sekalipun anda banyak masalah, belajarlah tertawa atas masalah yang anda hadapi saat ini karena anda pasti bisa lalui.
5. Move on.
Jangan berdiam diri dalam stress, harus move on. Jangan pasrah dengan stress anda, anda harus membuat langkah yang baru supaya anda menang atas stress,